脫發(fā)患者該如何進(jìn)行飲食
- 來(lái)源：溫州華醫(yī)堂皮膚病專科
- 時(shí)間：2017-10-25 11:20
隨著生活工作壓力的變大，人們對(duì)于飲食的不講究，導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，這就會(huì)造成人們體質(zhì)的減弱，繼而會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)患者在進(jìn)行飲食時(shí)，不但要注意補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)，也要注意補(bǔ)充對(duì)于頭發(fā)有好處的食物。那么，脫發(fā)患者該如何進(jìn)行飲食?下面溫州華醫(yī)堂皮膚病�？茖＜襾�(lái)為大家詳細(xì)講解下。
脫發(fā)患者該如何進(jìn)行飲食：
★ 含堿食物：如果人體內(nèi)呈現(xiàn)酸性，這樣也很容易導(dǎo)致大量掉發(fā)。因此，要多吃含堿高新鮮蔬菜和水果。而頭發(fā)變黃和脫發(fā)的主要原因是由于患者的血液中有酸性毒素才致使而成的，長(zhǎng)期的食用純糖類和脂肪類食物，可是患者的體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。
★ 蛋白質(zhì)食物：我們要知道頭發(fā)的主要養(yǎng)分是蛋白質(zhì)，因此，脫發(fā)患者要攝取充足的蛋白質(zhì)食物，尤其是完全蛋白質(zhì)。要適當(dāng)多吃些動(dòng)物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時(shí)要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發(fā)光澤、滋潤(rùn)。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。
★ 補(bǔ)充含碘食物：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品，脫發(fā)患者應(yīng)該做好飲食方面的護(hù)理。
★ 補(bǔ)充維生素E：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
★ 不吃辛辣油膩食物：辛辣和油膩的食物雖不是脫發(fā)的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過(guò)多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多，因此患有脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。