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怎么樣護(hù)理脫發(fā)現(xiàn)象

• 來源：溫州華醫(yī)堂皮膚病專科
• 時間：2017-08-17 17:48

 　　如今脫發(fā)的現(xiàn)象在社會上再普遍不過了，脫發(fā)的產(chǎn)生通常會影響著我們生活的各個方面，所以我們在日常生活中要對它多出一些關(guān)注，以便于及時察覺并且進(jìn)行治療和護(hù)理，脫發(fā)是一種皮膚疾病這點(diǎn)我們要清楚，應(yīng)當(dāng)及時選擇皮膚病醫(yī)院治療才好，切勿盲目治療，以至于病情更加嚴(yán)重，治療的同時護(hù)理必不可少，來看看溫州皮膚病醫(yī)院皮膚科醫(yī)生為之做出的介紹。

　　怎么樣護(hù)理脫發(fā)現(xiàn)象：

　　一、自身心情：精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

　　二、身體鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠，運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

　　三、飲食：多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。